Ben je overwerkt, heb je slaaptekort en stress die je oren uitkomt?

Stress alsof je in levensgevaar bent: voor velen is dit helaas meer regel dan uitzondering. In het verkeer, bij een deadline op werk, of zelfs op vakantie! Het oergevoel van vechten-of-vluchten zit diep ingebakken in onze genen, maar wees eens eerlijk: wanneer is dit nu werkelijk nodig?

Laat jouw ontspanning niet aan het toeval over en neem het heft in eigen handen. Samen zoeken we uit wat voor jou de beste manier van ontspannen is. We maken hier gebruik van verschillende soorten manieren van ontspannen. Ademhalingsoefeningen, Qi Gong, zelfmassage, geleide meditatie, relaxatieoefeningen, de kracht van klank, ...

Momenteel is het niet mogelijk om hiervoor een afspraak te maken

Doe gemakkelijke en loszittende kledij aan. 

Wat meer info:

Geleide meditatie: ‘Via een verhaal’ ga je op reis in jezelf om tot jezelf te komen, te onthaasten en te ontwikkelen. Geleide meditatie is geen actie. Het is de kunst van het loslaten zonder inspanning. Je vindt innerlijke rust, verdieping van je lichaamsbewustzijn en kalmering van de geest.

Relaxatieoefeningen: Leer tot rust komen. Er zijn verschillende soorten oefeningen voorhanden om enerzijds de geest en anderzijds het lichaam te laten ontspannen. Ook zijn er oefeningen die dit combineren. We gaan aan de slag met (een mix van) meditatie, visualisaties, ... 

De kracht van klanken; Geniet van de trillingen van sjamanendrums, klankschalen, ocean drums, ... Klank heeft een groot effect op lichaam en geest. We luisteren de geluiden niet alleen met onze oren maar voelen ze in ons hele lichaam. Of je je er nu bewust van bent of niet, je lichaam reageert op klank en trilling. Geniet en ontspan van deze inwendige klankmassage.

Neem even wat tijd voor jezelf en geniet van dit ontspanningsmomentje, 

Namasté

Vicky